Healthy Breakfast: पोट आणि आतड्यांसाठी सुपरहिट! 8 आरोग्यदायी नाश्त्याच्या कल्पना

ओट्स आणि फळांचा नाश्ता

ओट्समध्ये फायबर जास्त असते, जे आतड्यांना स्वच्छ ठेवते. फळांमुळे पचन सुधारते आणि चव वाढते.

दही आणि चिया सीड्स

दही प्रोबायोटिक्सने समृद्ध आहे, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. चिया सीड्स फायबर आणि पोषक तत्त्वे प्रदान करतात.

बदाम आणि खजूर मिक्स

बदाम आणि खजूर फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स देतात. यामुळे पोट स्वच्छ आणि ऊर्जा स्थिर राहते.

अंड्याचा ऑम्लेट आणि भाज्या

अंड्यामध्ये प्रथिने आणि भाज्यांमध्ये फायबर असते. हा नाश्ता पचन सुधारण्यास आणि आतड्यांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतो.

साबुदाण्याची खिचडी

साबुदाणा पचायला हलका आणि पोटासाठी फायदेशीर आहे. यात थोडे तूप आणि मसाले घालून चव वाढते.

फळांचा सॅलड

फळांचा सॅलड पचन सुधारतो आणि आतड्यांना स्वच्छ ठेवतो. यात पपई, अननस आणि सफरचंद घालावे.

नारळ पाणी आणि म्यूझली

नारळ पाणी हायड्रेशन आणि म्यूझली फायबर देते. हा नाश्ता पोट स्वच्छ ठेवण्यास आणि ऊर्जा देण्यास मदत करतो.

हिरव्या चहासह पोहा

पोहा पचायला हलका आणि फायबरयुक्त आहे. हिरवा चहा अँटिऑक्सिडंट्स देतो आणि पचन सुधारतो.

Peanut Butter: रात्री झोपण्यापूर्वी पीनट बटर खाण्याचे ८ फायदे