Anuradha Vipat
वजन कमी करण्यासाठी झुंबा हा अत्यंत प्रभावी आणि आनंददायी व्यायाम प्रकार आहे. हा एक संपूर्ण 'कार्डिओ वर्कआउट' आहे.
एका तासाच्या झुंबा सेशनमध्ये साधारणपणे ५०० ते ८०० कॅलरीज जळू शकतात
यात हात, पाय, कंबर आणि खांद्यांच्या हालचाली होतात, ज्यामुळे संपूर्ण शरीराची चरबी कमी होण्यास मदत होते
नियमित झुंबा केल्यामुळे शरीराचा चयापचय दर सुधारतो, ज्यामुळे वजन वेगाने कमी होते.
संगीताच्या तालावर डान्स केल्यामुळे 'एंडोर्फिन' सारखे आनंदी हार्मोन्स तयार होतात, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो
झुंबामध्ये एरोबिक हालचालींसोबतच 'स्क्वाट्स' आणि 'लंजेस'चा समावेश असतो, ज्यामुळे स्नायू सुडौल होतात
झुंबा हा केवळ डान्स नाही, तर एक संपूर्ण 'कार्डिओ वर्कआउट' आहे.