Anuradha Vipat
तुमच्या आहारात ताजी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा.
पाणी शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते आणि त्वचा तजेलदार ठेवते.
दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा. यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो, त्वचा निरोगी राहते आणि मूड चांगला राहतो.
बाहेर पडण्यापूर्वी चांगल्या प्रतीचे सनस्क्रीन वापरा.
त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी चांगल्या मॉइश्चरायझरचा वापर करा.
दीर्घकाळचा तणाव शरीरावर आणि त्वचेवर नकारात्मक परिणाम करतो.
धूम्रपान आणि अति मद्यपान त्वचेचे नुकसान करते आणि तुम्हाला वयस्कर दिसू शकते.