Menstrual Cycle : मासिक पाळीत महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?

Anuradha Vipat

स्वच्छतेची काळजी

मासिक पाळीच्या काळात स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर अनेक आजारांचा धोका निर्माण होऊ शकतो.

Menstrual Cycle

पॅड

मासिक पाळीच्या वेळी महिलांनी त्यांनी घेतलेले पॅड दर 4-6 तासांनी बदलले पाहिजे

Menstrual Cycle

वेदनाशामक गोळ्या

मासिक पाळी दरम्यान खूप वेदना होत असतील तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेदनाशामक गोळ्या घ्या.

Menstrual Cycle

सॅनिटरी नॅपकिन्स

मासिक पाळीत महिलांनी सॅनिटरी पॅड, टॅम्पन्स, मासिक पाळीचे कप यांसारखे स्वच्छ आणि आरामदायी सॅनिटरी नॅपकिन्स वापरावे

Menstrual Cycle

योनीची स्वच्छता

मासिक पाळीच्या वेळी महिलांनी योनी स्वच्छ ठेवण्यासाठी ती कोमट पाण्याने धुवा आणि नियमितपणे आंघोळ करा

Menstrual Cycle

स्वच्छ कपडे

मासिक पाळीच्या वेळी महिलांनी सुती कपडे वापरावीत जेणेकरून हवा खेळती राहील आणि संसर्ग टाळता येईल. 

Menstrual Cycle

समतोल आहार

मासिक पाळीदरम्यान संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे, ज्यात फळ, भाज्या, प्रथिने आणि जीवनसत्वे यांचा समावेश असावा.

Menstrual Cycle

Natural Mascara : घरगुती पद्धतीने नैसर्गिक काजळ कसे बनवायचे?

येथे क्लिक करा