Anuradha Vipat
हिवाळ्याच्या दिवसांत थंडीमुळे अंथरुणातून उठावेसे वाटत नाही पण या काळात व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत.
थंडीच्या दिवसात व्यायाम केल्याने केवळ शरीर उबदार राहत नाही तर आरोग्याला खालीलप्रमाणे मोठे फायदे होतात.
नियमित व्यायाम केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
हिवाळ्यात भूक जास्त लागते . व्यायाम केल्याने अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होतात आणि वजन नियंत्रणात राहते.
व्यायामादरम्यान शरीराचे तापमान वाढते. यामुळे दिवसभर शरीराला नैसर्गिक उबदारपणा जाणवतो.
व्यायाम केल्याने तणाव, चिंता आणि हिवाळ्यातील नैराश्य कमी होते.
दिवसभर केलेल्या शारीरिक हालचालींमुळे रात्री झोप शांत आणि गाढ लागते.