Sainath Jadhav
ऑलिव्ह ऑइलमध्ये असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स हृदयाचे आरोग्य सुधारतात. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
ऑलिव्ह ऑइलमधील अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ (इन्फ्लेमेशन) कमी करतात. यामुळे संधिवातासारख्या दाहक आजारांपासून संरक्षण मिळते.
ऑलिव्ह ऑइलमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेला मॉइश्चरायझ करतात आणि वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करतात.
ऑलिव्ह ऑइल पचनसंस्थेला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते आणि आतड्यांचे कार्य सुधारते.
ऑलिव्ह ऑइलमधील निरोगी फॅट्स भूक नियंत्रित करतात आणि जास्त खाण्याची सवय कमी करतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
ऑलिव्ह ऑइलमधील अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्त्वे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, ज्यामुळे आजारांपासून संरक्षण मिळते.
ऑलिव्ह ऑइल रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदा होतो.
ऑलिव्ह ऑइलचा वापर सॅलड ड्रेसिंग, भाज्या शिजवणे किंवा तळण्यासाठी केला जाऊ शकतो. यामुळे अन्नाला चव आणि पोषण दोन्ही मिळतात.