Sainath Jadhav
साखरयुक्त पदार्थ आणि पेयांचे जास्त सेवन केल्याने आतड्यांमधील चांगल्या जीवाणूंचा समतोल बिघडतो. यामुळे पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते आणि आतड्यांचे आरोग्य बिघडते.
प्रक्रिया केलेले (प्रोसेस्ड) पदार्थ, जसे की जंक फूड, यात फायबर कमी असते. यामुळे आतड्यांमधील चांगल्या जीवाणूंची वाढ थांबते आणि पचनक्रिया मंदावते.
पुरेसे पाणी न प्यायल्याने आतड्यांना अन्न पचवण्यात अडचण येते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांशी संबंधित इतर समस्या उद्भवू शकतात.
दीर्घकाळ तणावाखाली राहिल्याने आतड्यांमधील जीवाणूंचा समतोल बिघडतो. तणावामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होऊन गॅस, ॲसिडिटी किंवा अपचन होऊ शकते.
रात्री पुरेशी झोप न घेतल्याने आतड्यांचे आरोग्य बिघडते. झोपेच्या कमतरतेमुळे आतड्यांमधील जीवाणूंची कार्यक्षमता कमी होते आणि पचनक्रिया मंदावते.
गरज नसताना अँटिबायोटिक्सचा वापर केल्याने आतड्यांमधील चांगले जीवाणू नष्ट होतात. यामुळे आतड्यांचा समतोल बिघडतो आणि पचनाच्या समस्या वाढतात.
नियमित व्यायाम न केल्याने आतड्यांची हालचाल मंदावते. यामुळे अन्न पचनाची प्रक्रिया धीमी होते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.
फळे, भाज्या आणि धान्य यांसारख्या फायबरयुक्त पदार्थांचे कमी सेवन केल्याने आतड्यांचे आरोग्य बिघडते. फायबर आतड्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.