Sainath Jadhav
त्वचा कोरडी, खरखरीत आणि निर्जलित वाटते का? ओमेगा-३ ची कमतरता त्वचेचा ओलावा कमी करते.
सांधे कडक होणे किंवा दुखणे वाढले आहे का? ओमेगा-३ ची कमतरता सांध्यांमधील लवचिकता कमी करते.
सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो का? ओमेगा-३ ची कमतरता ऊर्जा कमी करते आणि थकवा वाढवते.
केस जास्त गळत आहेत किंवा निस्तेज दिसतात का? ओमेगा-३ ची कमतरता केसांच्या मुळांना कमजोर करते.
लक्ष केंद्रित करणे कठीण होत आहे का? ओमेगा-३ ची कमतरता मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करते.
डोळे कोरडे किंवा जळजळतात का? ओमेगा-३ ची कमतरता डोळ्यांचा ओलावा कमी करते.
आहारात अक्रोड, चिया बिया, मासे आणि अलसीचे तेल समाविष्ट करा. गरज पडल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.