sandeep Shirguppe
मेथीच्या बिया भिजवून चावून खाल्ल्याने वजन कमी व्हायला मदत होते.
मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते त्यामुळे त्यांच्या सेवनाने पोट बराच काळ भरलेले राहते.
मेथीमध्ये तांबे, रिबोफ्लेविन, व्हिटॅमिन ए, बी6, सी, के, कॅल्शियम, लोह आणि फॉलिक ॲसिडही चांगल्या प्रमाणात असते.
तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी सकाळी डिटॉक्स वॉटर पीत असाल. तर रात्रभर मेथी एका ग्लासमध्ये भिजत ठेवा.
मेथी भिजल्याने तिच्यातील कडवटपणा थोडा कमी होतो. त्यामुळे हे पाणी उकळून त्यामध्ये मध घालून तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.
मेथीच्या दाण्यांपासून पाणी बनवलं जातं, त्याच प्रकारे मेथीचा चहा बनवला जातो.
चहा प्यायल्याने भूक नियंत्रणात राहते आणि पुन्हा पुन्हा काहीही खाण्याची इच्छा होत नाही.
ज्या प्रमाणे मटकी किंवा मूगाला मोड येतात. तसेच ते मेथीच्या बियांनासुद्धा येतात. ते खाणेही वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरणार आहे.