Anuradha Vipat
वॉर्म-अप फार महत्त्वाचं आहे कारण ते तुमच्या शरीराला व्यायामासाठी तयार करतं आणि दुखापती टाळण्यास मदत करतं
वॉर्म-अपमुळे हृदय गती वाढते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे स्नायूंना आवश्यक ऊर्जा आणि पोषक तत्वे मिळतात.
वॉर्म-अपमुळे तुम्ही व्यायामासाठी मानसिकदृष्ट्या तयार होता आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.
वॉर्म-अपमुळे शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक उत्साही वाटेल.
कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म-अप करणे आवश्यक आहे, मग तो धावणे, पोहणे, किंवा वजन उचलणे असो.
वॉर्म-अपमुळे तुम्ही तुमच्या शरीराला व्यायामासाठी तयार करता आणि चांगल्या परिणामांसाठी सज्ज होता.
वार्म-अपमुळे स्नायू आणि सांधे अधिक लवचिक होतात, ज्यामुळे अचानक झालेल्या हालचालींमुळे होणारी दुखापत टाळता येते.