sandeep Shirguppe
व्हिटॅमिन के आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. शरीराच्या अनेक कार्यांसाठी या व्हिटॅमिनची गरज आपल्या भासत असते.
ब्रोकोलीमध्ये भरपूर पोषक घटक असतात, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन के मुबलक प्रमाणात आढळते.
व्हिटॅमीन के असलेल्या भाज्यांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स असल्याने आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे पचन सुधारतात.
लहान हिरव्या रंगाची पत्ता कोबीसारखी दिसणारी भाजीत व्हिटॅमिन के बरोबर व्हिटॅमिन सी देखील असते.
पालक भाजीत व्हिटॅमिन के व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए आणि फायबर पालकामध्ये असतात डोळ्यांसाठी याचा फायदा होतो.
पत्ता कोबीत व्हिटॅमिन के आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते, याचे पचनासाठी खूप फायदे होतात.
केळ हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन के सोबत ए, बी आणि सी व्हिटॅमिन यामध्ये आढळतात.
दुखापतीमुळे जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी, शरीर ब्लड क्लॉटिंगचे कार्य करते, यासाठी व्हिटॅमिन के युक्त फळे खाल्ली पाहिजेत.