Anuradha Vipat
दिवाळीचा तळलेला आणि गोड फराळ खाऊन पोट बिघडले असेल, तर पचनसंस्थेला आराम देणारा हलका आणि सात्विक आहार घेणे हा सर्वात उत्तम उपाय आहे.
अशावेळी पोटावर ताण येईल असे जड पदार्थ टाळून शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करणारा डाएट प्लॅन पाळणे आवश्यक असते.
एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा ओवा आणि चिमूटभर सैंधव मीठ घालून प्या. यामुळे गॅस आणि पोट फुगण्याचा त्रास कमी होतो.
पचायला अत्यंत हलके पदार्थ खा. यामध्ये पातळ मुगाची खिचडी, उपमा किंवा मऊ शिजवलेला भात आणि ताक यांचा समावेश करा.
वरण-भात आणि त्यावर साजूक तुपाची धार असा साधा आहार घ्या. सोबत जिरे आणि हिंग घातलेले ताक प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते.
चहा किंवा कॉफी पूर्णपणे टाळा. त्याऐवजी आल्याचा चहा, पुदिन्याचे पाणी किंवा एक पिकलेले केळे खा.
रात्रीचे जेवण शक्य तितके हलके ठेवा. यामध्ये भाज्यांचे गरम सूप किंवा पालेभाजी आणि ज्वारीची भाकरी खाऊ शकता.