Anuradha Vipat
जांभळाच्या बियांच्या पावडरमध्ये "जॅम्बोलिन" नावाचा घटक असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतो.
जांभळाच्या बिया इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करून रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
जांभळाच्या बिया फायबरचा चांगला स्रोत आहेत, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
जांभळाच्या बियांमध्ये कॅलरीज कमी असल्याने वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत.
जांभळाच्या बियांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात
जांभळाच्या बियांचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे. दिवसातून एक किंवा दोन चमचे बियांची पावडर घेणे पुरेसे आहे.
जांभळाच्या बिया वाळवून, त्यांची पावडर करून ती पाण्यात किंवा दुधात मिसळून पिऊ शकता