Anuradha Vipat
उच्च फायबरयुक्त आहारामुळे हृदयविकार, स्ट्रोक आणि टाइप 2 मधुमेह यांचा धोका कमी होतो
फायबर आतड्यांतील चांगल्या बॅक्टेरियासाठी अन्न म्हणून काम करते ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
उच्च फायबरयुक्त आहार कोलोरेक्टल कॅन्सरचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतो.
फायबर आतड्यांतील हालचाली सुधारते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि इतर पचन समस्या कमी होतात.
फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे जास्त खाणे टाळता येते आणि वजन नियंत्रणात राहते.
फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर ठरते.
तुमच्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे,