Aslam Abdul Shanedivan
सध्या राज्याच्या विविध जिल्ह्यात पारा वाढला असून अंगाची तर लाही लाही होताना दिसत आहे
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी फळांच्या सेवनासह इतर घटकांचा आपल्या आहारात समावेश करायला हवा
उन्हाळ्यात शहाळ्याचे पाणी शरीर थंड ठेवण्यास मदत करते. यातील विटामिन्स, मिनरल्स आणि अनेक पोषक तत्व यासाठी चांगली मदत करतात.
उन्हाळ्यात लिंबू पाणी किंवा लिंबाचे सरबत आपले शरीर थंड करण्यासह ते ताजेतवाने राखण्यासाठीही मदत करते
दह्यातील गुणधर्म हे पचनक्रिया योग्य करते. तसेच उन्हाळ्याच्या दिवसात शररीतील दाहकता कमी करते
उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासह शरीर ताजेतवाने ठेवण्यासाठी पुदीना उत्तम खाद्यपदार्थ आहे. ज्युस, रायता, चटणीतून पुदीना खाऊ शकता.
खडीसाखरदेखील शरीर थंड राखण्यास उपयोगी ठरते. रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी याचे सेवन केल्यास शरीर थंड राहण्यास मदत होते.