Anuradha Vipat
दररोज तीन अंडी खाणे हे निरोगी व्यक्तीसाठी आरोग्याचा खजिना ठरू शकते.
दररोज तीन अंडी खाल्ल्याने स्नायूंची झीज भरून निघते आणि शरीराला आवश्यक अमिनो ॲसिड्स मिळतात
दररोज अंडी खाल्ल्याने शरीरातील 'चांगल्या' कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते.
अंड्याच्या पिवळ्या बलकामध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन ही अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जी मोतीबिंदूचा धोका कमी करतात
अंड्यामध्ये 'कोलीन' नावाचे पोषक तत्व असते, जे मेंदूच्या विकासासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे
अंडी खाल्ल्याने पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे जाते
अंडी तळून खाण्यापेक्षा उकडून खाणे आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर ठरते