Weight Loss Tips : आहार आणि व्यायामानंतर वजन कमी न होण्याची ही असू शकतात कारणं

Anuradha Vipat

वजन

आहार आणि व्यायामानंतरही वजन कमी होत नसेल, तर त्याची अनेक कारणं असू शकतात.

Weight Loss Tips | Agrowon

कॅलरीची कमतरता

वजन कमी करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन कॅलरीच्या गरजांपेक्षा कमी कॅलरीज घेणे आवश्यक आहे. 

Weight Loss Tips | agrowon

असंतुलित आहार

फक्त कॅलरी कमी करणे पुरेसे नाही, तर आहारात प्रथिने, कर्बोदके, आणि चरबी योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. 

Weight Loss Tips | agrowon

जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ

प्रक्रिया केलेले पदार्थ, जंक फूड, आणि साखरयुक्त पेये वजन कमी करण्यास अडथळा आणू शकतात. 

Weight Loss Tips | agrowon

कॅलरी बर्न न होणे

फक्त व्यायाम करणे पुरेसे नाही, तर तुम्ही पुरेसे कॅलरीज बर्न करत आहात की नाही हे तपासणे महत्त्वाचे आहे.

Weight Loss Tips | Agrowon

व्यायामाचा प्रकार

काही व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी जास्त प्रभावी असतात, तर काही स्नायू आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त असतात. 

Weight Loss Tips | Agrowon

पुरेशी झोप

पुरेशी झोप न मिळाल्यास, शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे वजन कमी करणे कठीण होऊ शकते. 

Weight Loss Tips | Agrowon

Actor Dilip Joshi : अभिनेते दिलीप जोशी यांनी जिमशिवाय १६ किलो वजन कसं कमी केलं?

Actor Dilip Joshi | agrowon
येथे क्लिक करा