sandeep Shirguppe
चीजमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन, कॅल्शियम, फॉस्फोरस, मॅग्नीशियम, झिंक, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड आणि विटामिन के-2 असते.
चीज स्लाईस एक ग्लास दूधाइतके मानले जाते. पण मर्यादित प्रमाणात चीज खाल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.
ऑस्टियोपोरोसिसचा त्रास असलेले लोक त्यांच्या आहारात चीजचा समावेश केल्यास बराच फरक पडतो.
सॅच्युरेटेड फॅटने समृद्ध असलेल्या चीजमध्ये सूक्ष्म जीवाणू असतात, जे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
चीजमध्ये असलेली नैसर्गिक चरबी वजन वाढू देत नाही. बाजारात अनेक प्रकारचे चीज उपलब्ध आहेत.
चीजमध्ये व्हिटॅमीन भरपूर प्रमाणात असतं यामुळे तुम्ही आजारी पडण्याचा धोका कमी होतो.
चीज खाल्ल्याने शरीरात व्हिटॅमिन सी मिळते तसेच प्रतिकारशक्ती मजबूत होण्यास मदत मिळते.
उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी चीज खाल्ल्यास त्यांचा सिस्टोलिक रक्तदाब २-४ मिमी एचजी कमी होऊ शकतो.