sandeep Shirguppe
बिया असलेले काळे मनुके खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.
काळ्या मनुकांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात.
लोह आणि व्हिटॅमिन सी चे चांगले स्रोत काळ्या मनुक्यात असल्याने रक्तवाढीस फायदा होतो.
बिया असलेले भिजवलेले काळ्या मनुक्यात व्हिटॅमिन बी आणि सी असल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
अमीनो आम्ल, ट्रिप्टोफॅन काळ्या मनुकांमध्ये आढळते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
काळ्या मनुकांमध्ये नैसर्गिकरित्या साखर असते, जी त्वरित ऊर्जा प्रदान करते.
काळ्या मनुकांमध्ये लोह आणि व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे केस आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते.
काळ्या मनुका रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी सेवन केल्यास त्याचे फायदे अधिक मिळतात.