Anuradha Vipat
अनेकांना आठवडाभर कामाच्या व्यापात पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यामुळे वीकेंडला जास्त झोपणे ही एक अतिशय सामान्य सवय आहे.
विज्ञान आणि आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून याचे आरोग्यावर काही फायदे आणि काही तोटे दोन्ही होतात
जर तुम्ही आठवड्यातून फक्त १ किंवा २ तास अतिरिक्त झोपत असाल, तर त्याचे काही फायदे मिळतात
आठवडाभरात शरीरावर आलेला शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते.
आठवडाभराची अपुरी झोप वीकेंडला भरून काढल्याने हृदयविकाराचा धोका काही प्रमाणात कमी होऊ शकतो.
जर तुम्ही वीकेंडला नेहमीच्या वेळेपेक्षा २ ते ४ तास किंवा त्याहून अधिक काळ झोपून राहत असाल, तर त्याचे शरीरावर वाईट परिणाम होतात
वीकेंडला जास्त वेळ अंथरुणात पडून राहिल्याने शरीराची हालचाल कमी होते, ज्यामुळे वजन वाढण्याचा आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.