Anuradha Vipat
टाच दुखी ही आजकालच्या जीवनशैलीतील एक अत्यंत सामान्य समस्या आहे.
सकाळी उठल्यावर जमिनीवर पहिले पाऊल ठेवताना होणाऱ्या तीव्र वेदना हे याचे मुख्य लक्षण असू शकते.
या वेदनांपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी काही सोपे घरगुती आणि आयुर्वेदिक उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात.
मीठामध्ये असलेल्या मॅग्नेशियममुळे स्नायूंना आराम मिळतो, रक्ताभिसरण सुधारते आणि टाचेची जडणघडण व वेदना कमी होतात.
हळद आणि आले हे नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत. ते शरीरातील कोणत्याही भागातील सूज आणि वेदना आतून कमी करतात.
सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी तुमचे पाय समोरील बाजूस सरळ ताणा. पायाची बोटे स्वतःच्या दिशेने १० सेकंद ओढून धरा आणि सोडा. तसेच, पाऊल गोल फिरवा.
एरंडेल तेल किंवा मोहरीचे तेल थोडे कोमट करा. या तेलाने टाचेवर आणि तळव्यावर हलक्या हाताने ५-१० मिनिटे मालिश करा. मालिश केल्यानंतर टाचेला उबदार कापडाने शेक दिला तर अधिक फायदा होतो.