Anuradha Vipat
सकाळी डोळे उघडल्याबरोबर पहिल्याच मिनिटाला मोबाईल स्क्रीन पाहणे ही आजकालच्या डिजिटल युगातील एक अत्यंत वाईट सवय बनली आहे.
आपला दिवस कसा सुरू होतो, यावर आपला पूर्ण दिवस कसा जाणार हे ठरते.
सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल पाहिल्याने आपल्या मानसिक, शारीरिक आणि बौद्धिक आरोग्यावर अत्यंत नकारात्मक परिणाम होतो.
जेव्हा आपण सकाळी उठतो, तेव्हा मेंदू शांत अवस्थेत असतो. परंतु, डोळे उघडताच मोबाईलवरील ईमेल्स, मेसेज, नकारात्मक बातम्या किंवा सोशल मीडियावरील पोस्ट पाहिल्याने शरीरात 'कॉर्टिसोल' ची पातळी अचानक वाढते.
उठल्याबरोबर मोबाईल स्क्रोल केल्याने मेंदूमध्ये शेकडो प्रकारची माहिती एकाच वेळी जमा होते. यामुळे मेंदू थकून जातो आणि दिवसभरातील महत्त्वाच्या कामांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते.
"फक्त ५ मिनिटे बघतो" म्हणून हातात घेतलेला मोबाईल कधी अर्धा ते एक तास खाऊन टाकतो, हे समजतही नाही. यामुळे सकाळचे महत्त्वाचे नियोजन बिघडते. उ
रात्रभर अंधारात शांत असलेल्या डोळ्यांवर सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईलचा तीव्र निळा प्रकाश पडल्याने डोळ्यांच्या स्नायूंवर अचानक प्रचंड ताण येतो.