Anuradha Vipat
तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आणि दीर्घायुष्य जगण्यासाठी, संतुलित आहार घ्या, नियमित व्यायाम करा, तणाव कमी करा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तपासण्या करा.
निरोगी हृदयासाठी आहारात भरपूर फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. संपूर्ण धान्यांचा वापर करा.
निरोगी हृदयासाठी दररोज 30 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करा, जसे की चालणे, जॉगिंग, किंवा पोहणे
ध्यान आणि योगामुळे तणाव कमी होतो निरोगी हृदय राहते
निरोगी हृदयासाठी दररोज 7-8 तास झोप घ्या.
निरोगी हृदयासाठी नियमितपणे ब्लड प्रेशर आणि कोलेस्ट्रॉलची तपासणी करा.
निरोगी हृदयासाठी धूम्रपान करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे