Anuradha Vipat
भरपूर फळे आणि भाज्या खा. विशेषतः लिंबूवर्गीय फळे, बीट, ब्रोकोली, पालक, आणि केल यांसारख्या भाज्या यकृतासाठी खूप चांगल्या असतात.
सॅल्मन आणि मॅकरेल सारखे मासे ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडचा एक चांगला स्रोत आहेत, जे यकृतासाठी फायदेशीर आहेत.
नट आणि बिया , निरोगी चरबी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहेत.
हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते यकृताचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात.
लसूण यकृतातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो.
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे यकृताचे संरक्षण करतात.
सफरचंदमध्ये पेक्टिन असते, जे पचन सुधारते आणि यकृतावरील ताण कमी करते.