Anuradha Vipat
लहान मुलांचा मेंदू आणि शरीर सुरुवातीच्या वर्षांत अत्यंत वेगाने विकसित होत असते.
लाल रंगाची फळे केवळ दिसायला आकर्षक नसतात, तर ती अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा उत्तम स्रोत असतात.
स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. व्हिटॅमिन सी मुळे शरीरात 'कोलेजन' तयार होते, जे मुलांची हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे.
सफरचंदातील फायबर मुलांची पचनक्रिया चांगली ठेवते, ज्यामुळे त्यांना भूक नीट लागते आणि शरीराचे योग्य पोषण होते.
लहान मुलांमध्ये लोहाचीकमतरता आणि ॲनिमिया रोखण्यासाठी डाळिंब उत्तम आहे. हे शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढवून स्नायूंना बळकटी देते.
चेरी खेळकर मुलांच्या शरीरातील स्नायूंचा थकवा दूर करण्यास आणि शारीरिक ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
टरबूजमध्ये ९२% पाणी असते .यातील व्हिटॅमिन ए मुलांचे डोळे आणि दृष्टी (Eyesight) तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करते.