Anuradha Vipat
उन्हाळ्यात उष्णतेचा त्रास कमी करण्यासाठी आणि शरीर थंड ठेवण्यासाठी योग्य आहार असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
रात्री तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी प्या किंवा अर्धे लिंबू पिळून कोमट पाणी प्या. यामुळे शरीर डिटॉक्स होते.
इडली, मुगाच्या डाळीचे धिरडे किंवा पोहे, टरबूज किंवा खरबूज यांसारखी पाणीदार फळे नाश्त्यात समाविष्ट करा.
ज्वारीची किंवा नाचणीची भाकरी , पालेभाजी आणि वरण-भात, जेवणासोबत एक वाटी दही किंवा ताक नक्की घ्या.
नारळ पाणी, कोकम सरबत किंवा आम पन्हे. भाजलेले मखाणे किंवा उकडलेले मूग खा.
मुगाची खिचडी, सूप किंवा मूग डाळीचे कढण. रात्रीचे जेवण झोपण्यापूर्वी किमान २-३ तास आधी करावे.
दिवसातून किमान १०-१२ ग्लास पाणी प्या. तहान लागण्याची वाट पाहू नका.