Roshan Talape
शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यासाठी आणि स्टोन निर्माण होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी द्रव पदार्थांचे सेवन करा.
आहारात दूध, दही आणि सोया उत्पादनांचा समावेश करा, यामुळे किडनी स्टोन होण्यापासून बचाव होऊ शकतो.
दिवसभरात 8-10 ग्लास पाणी प्यायल्याने किडनीला योग्य प्रकारे कार्य करण्यास मदत मिळते.
योग्य प्रमाणात डोक्याला आणि पोटाला विश्रांती देणे आवश्यक आहे, त्यामुळे किडनीवरचा ताण कमी होईल.
किडनी स्टोनपासून बचाव करण्यासाठी अशुद्ध आणि प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थ टाळा, कारण ते शरीरात विषारी घटक साचवतात.
सोडा किंवा जास्त साखरेचे पेय किडनी स्टोन वाढवू शकतात, त्यामुळे त्यांचे सेवन टाळा.
लिंबू, संत्रा, पेरूसारखी ताजी फळे खा; त्यामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि किडनीचे आरोग्य टिकविण्यास मदत होते.