Roshan Talape
डार्क चॉकलेट सेरोटोनिनची पातळी वाढवून तणाव कमी करते आणि मासिक पाळीतील वेदना सौम्य करते. नियमित सेवन केल्यास महिलांचे हार्मोनल संतुलन सुधारण्यास मदत होते.
प्रोबायोटिक्स पचनसंस्था मजबूत करून पोषक घटकांचे योग्य शोषण सुनिश्चित करतात आणि हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करतात.
यामध्ये निरोगी चरबी आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असून, ते इंसुलिन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.
हळदीतील अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास मदत करतात आणि हार्मोनल संतुलन सुधारतात.
केळीमध्ये भरपूर पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असून ते मूड स्विंग्स नियंत्रित ठेवण्यास आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते.
लोह आणि फॉलिक अॅसिडयुक्त पालेभाज्या PCOS आणि थायरॉईडच्या तक्रारी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात आणि शरीराला आवश्यक पोषण पुरवतात.
फ्लॅक्स सीड्समध्ये नैसर्गिक एस्ट्रोजेन आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असून, ते PCOS आणि हार्मोनल संतुलन सुधारण्यास मदत करतात.
आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ कमी करून चयापचय सुधारतो आणि हार्मोनल समतोल राखतो.