Sainath Jadhav
१ कप पाण्यात आले उकळून चहा बनवा. आले पचन सुधारते आणि पोटातील गॅस कमी करते.
जेवणानंतर १०-१५ मिनिटे हलके चाला. यामुळे पचन सुधारते आणि पोट फुगणे कमी होते.
१ ग्लास पाण्यात १ चमचा जिरे उकळून प्या. जिरे पचनाला मदत करते आणि गॅस कमी करते.
दररोज २-३ लिटर पाणी प्या. पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि पोटाला आराम देते.
बीन्स, कांदा आणि कार्बोनेटेड ड्रिंक्स टाळा. हे पदार्थ गॅस वाढवून पोट फुगवतात.
पोट फुगणे कमी झाल्याने पचन सुधारते, अस्वस्थता कमी होते आणि मूड चांगला राहतो.
कमी जेवण घ्या. तणाव कमी करा आणि गरज पडल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.