Bloating Relief: पोट फुगतेय? या ५ घरगुती उपायांनी मिळवा झटपट आराम!

Sainath Jadhav

आल्याचा चहा प्या

१ कप पाण्यात आले उकळून चहा बनवा. आले पचन सुधारते आणि पोटातील गॅस कमी करते.

Drink ginger tea | Agrowon

हलके चालणे

जेवणानंतर १०-१५ मिनिटे हलके चाला. यामुळे पचन सुधारते आणि पोट फुगणे कमी होते.

Take a brisk walk | Agrowon

जिरे पाणी प्या

१ ग्लास पाण्यात १ चमचा जिरे उकळून प्या. जिरे पचनाला मदत करते आणि गॅस कमी करते.

Drink cumin water | Agrowon

जास्त पाणी प्या

दररोज २-३ लिटर पाणी प्या. पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि पोटाला आराम देते.

Drink more water | Agrowon

गॅस वाढवणारे पदार्थ टाळा

बीन्स, कांदा आणि कार्बोनेटेड ड्रिंक्स टाळा. हे पदार्थ गॅस वाढवून पोट फुगवतात.

Avoid foods that cause gas | Agrowon

फायदे

पोट फुगणे कमी झाल्याने पचन सुधारते, अस्वस्थता कमी होते आणि मूड चांगला राहतो.

Benefits | Agrowon

अतिरिक्त टिप्स

कमी जेवण घ्या. तणाव कमी करा आणि गरज पडल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Tips | Agrowon

Pistachio Benefits: पिस्ता कधी खावा, कधी टाळावा? आयुर्वेद सांगतो योग्य वेळ!

Pistachio Benefits | Agrowon
अधिक माहितीसाठी...