Anti-Aging Yoga : म्हातारपण राहिल दूर, रोज करा 'ही' ८ योगासने

Mahesh Gaikwad

वाढते वय

वाढणारे वय जरी आपल्या नियंत्रणात नसले, तरी शरीर आणि मन तरूण ठेवण्यासाठी योगासने फायदेशीर ठरतात.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

ताडासन

या आसनामुळे शरीराची लवचिकता वाढते. यामुळे पाठ सरळ राहते आणि स्नायूंना ताकद मिळते. वृद्धापकाळात येणारे पाठदुखी व टाचदुखी कमी होते.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

वृक्षासन

वृद्धत्वामध्ये येणाऱ्या असंतुलनाच्या समस्यांपासून या आसानामुळे बचाव होतो. यामुळे स्नायूंना बळकटी मिळते आणि मन:शांती वाढते.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

भुजंगासन

या आसनामुळे मणक्याची लवचिकता वाढते. कंबरदुखी व संधिवातासारख्या त्रासांपासून आराम मिळतो. म्हातारपणातील पाठदुखी कमी करण्यासाठी हे आसन उपयुक्त आहे.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

त्रिकोणासन

या आसनामुळे शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते. तसेच रक्ताभिसरण सुधारते आणि शरीर सुडौल आणि ऊर्जावान राहते.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

सर्वांगासन

या आसनामुळे थायरॉइड ग्रंथी कार्यशील राहतात. तसेच शरीरात हार्मोन्सचे संतुलन राहते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

प्राणायाम

या आसनामुळे श्वसन प्रणाली मजबूत होते. मेंदू ताजातवाना राहतो. तणाव दूर होतो आणि मानसिक वृद्धत्व थांबवते.

Anti-Aging Yoga | Agrowon

योगसनांचा सराव

नियमित योगासनांचा सराव केल्यास म्हातारपणाची लक्षणे लांबावता येतात. परिणामी शरीर आणि मन दीर्घकाळ तरूण राहील.

Anti-Aging Yoga | Agrowon
अधिक पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा....