Sainath Jadhav
पालकातील लोह रक्तातील ऑक्सिजन वाढवते, तर बदाम बटर प्रथिने आणि निरोगी चरबी पुरवते, ज्यामुळे दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते.
ओट्समधील फायबर पचन सुधारते आणि केळ्यामुळे नैसर्गिक साखर मिळते, ज्यामुळे सकाळी चपळता येते.
ग्रीक दही प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे, तर बेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
चिया बियांचे ओमेगा-३ आणि फायबर हृदयासाठी फायदेशीर आहे, तर नारळ पाणी हायड्रेशन ठेवते.
भोपळ्याच्या बियांमधील मॅग्नेशियम आणि प्रथिने स्नायूंच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त, सकाळी ताकद वाढवते.
सोया दूध प्रथिनांचा शाकाहारी स्रोत आहे, तर मँगोमधील व्हिटॅमिन सी त्वचेसाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगले.
शेंगदाणा बटर प्रथिने आणि निरोगी चरबी पुरवते, तर कोको पावडर मूड सुधारते आणि ऊर्जा वाढवते.
क्विनोआ प्रथिने आणि अमिनो अॅसिड्सचा उत्तम स्रोत आहे, ज्यामुळे स्नायूंची ताकद आणि ऊर्जा टिकते.
हेम्प बियांचे प्रथिने आणि ओमेगा-३ स्नायूंच्या वाढीस आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेसाठी फायदेशीर आहे.