Sainath Jadhav
१ ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ टाकून गुळण्या करा. हे घशातील जळजळ आणि खवखव कमी करते.
१ चमचा मध आणि आल्याचा रस मिसळून घ्या. हे मिश्रण हळूहळू घशातून उतरवा, ज्यामुळे खवखव कमी होते.
१ ग्लास गरम दुधात चिमूटभर हळद टाकून प्या. हे घशाला आराम देते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
५-६ तुळशीची पाने पाण्यात उकळून चहा बनवा. हा चहा हळूहळू प्या, ज्यामुळे घशाला त्वरित आराम मिळेल.
दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. डिहायड्रेशनमुळे घशाची खवखव वाढते, त्यामुळे हायड्रेटेड राहणे गरजेचे आहे.
घशाची खवखव कमी झाल्याने बोलणे आणि खाणे सोपे होते, झोप सुधारते आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.
थंड पदार्थ टाळा. घसा झाकून ठेवा आणि धूर किंवा प्रदूषणापासून दूर राहा. गरज पडल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.