Anuradha Vipat
तुमचे शरीर निरोगी असणे हे खूप महत्वाचे आहे. तुमचे शरीर निरोगी राहण्यासाठी आम्ही दिलेल्या काही सोप्या टिप्स नक्कीच तुमच्या कामी येतील.
ताण कमी करण्यासाठी योग, ध्यान किंवा इतर आरामदायक क्रिया करा.
पुरेशी झोप घेणे तुमच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. तुम्ही दररोज 7-8 तास झोप घेतली पाहिजे.
दररोज 30 मिनिटे व्यायाम करा. तुम्ही चालणे, धावणे, सायकलिंग किंवा स्विमिंग करू शकता
तुमच्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये, पातळ प्रथिने यांचा समावेश करा.