Anuradha Vipat
रात्री सुखाची आणि शांत झोप हवी असल्यास झोपण्यापूर्वी तुम्ही काही नैसर्गिक पेये पिऊ शकता.
ही नैसर्गिक पेये शरीराला आराम देतात, मन शांत करतात आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारतात.
हळदीमध्ये असलेल्या दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मामुळे शरीराला आराम मिळतो आणि ताण कमी होतो.
कॅमोमाइल चहामध्ये 'एपिजिनिन' नावाचे अँटिऑक्सिडंट असते जे मेंदूतील रिसेप्टर्सला बांधले जाते ज्यामुळे झोप लागण्यास मदत होते .
बदामामध्ये मॅग्नेशियम आणि मेलाटोनिन हे दोन्ही घटक असतात, जे शांत झोपेला चालना देतात.
चेरीचा रस नियमितपणे प्यायल्यास झोपेची समस्या दूर होते.
झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास शरीर शिथिल होते आणि चांगली झोप लागते.