Anuradha Vipat
स्किपिंग हा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम असून कमी वेळात वजन कमी करण्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी हा एक सर्वोत्तम पर्याय आहे.
दररोज फक्त १५ ते २० मिनिटे स्किपिंग केल्याने पोटाची आणि मांड्यांची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
यामुळे शरीरातील रक्तभिसरण वेगाने होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
दोरीउड्या मारताना शरीराचा भार हाडांवर पडतो, ज्यामुळे पायांची, नडगीची आणि पाठीची हाडे मजबूत होतात.
स्किपिंग करताना डोळे, हात आणि पाय यांचा एकाच वेळी ताळमेळ ठेवावा लागतो. यामुळे शरीराची चपळता वाढते.
हा व्यायाम करताना शरीरात 'एंडॉर्फिन' नावाचे आनंदी संप्रेरक तयार होते. यामुळे दिवसभराचा थकवा, मानसिक ताण आणि चिंता दूर होऊन मन ताजेतवाने होते.
रोज स्किपिंग केल्याने शरीराची ताकद आणि सहनशक्ती वाढते.