Anuradha Vipat
नेहमी तरुण आणि उत्साही दिसणे केवळ बाह्य सौंदर्यावर अवलंबून नसते, तर निरोगी जीवनशैलावर देखील अवलंबून असते.
फळे, हिरव्या पालेभाज्या, आणि बेरी यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात.
डाळी, कडधान्ये, पनीर, अंडी आणि चिकन यांसारखे पदार्थ स्नायू आणि त्वचेचे आरोग्य चांगले ठेवतात.
नियमितपणे चांगल्या मॉइश्चरायझरचा वापर करा, ज्यामुळे त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड राहते.
दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम केल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते
दररोज ७ ते ८ तास शांत झोप घेतल्याने शरीराला आणि त्वचेला दुरुस्त होण्याची संधी मिळते.
धूम्रपान आणि अति मद्यपान त्वचेचे नुकसान करते, सुरकुत्या लवकर येतात