Anuradha Vipat
सकाळी उपाशी पोटी काही गोष्टी खाल्ल्यास शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
सकाळी उठल्यावर १ ग्लास कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्यास शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकले जाण्यास मदत होते.
रात्री भिजवलेले ५ ते ६ बदाम आणि १ अक्रोड सकाळी खाल्ल्यास ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स आणि व्हिटॅमिन-ई मिळते.
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा रस किंवा आवळा पावडर कोमट पाण्यासोबत घेतल्यास रोगप्रतिकार शक्तीला चालना मिळते
मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी प्यायल्यास मधुमेह आणि वजन नियंत्रणात मदत होऊ शकते.
पपईमध्ये फायबर भरपूर असते, जे बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवते.
सकाळी रिकाम्या पोटी ३ ते ४ तुळशीची पाने खाल्ल्यास सर्दी, खोकला यांसारख्या त्रासांपासून आराम मिळू शकतो.