Anuradha Vipat
तासनतास एकाच ठिकाणी बसून काम केल्याने किंवा चुकीच्या पद्धतीमुळे कंबर दुखीची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे.
कंबर खूप दुखत असल्यास गरम पाण्याच्या पिशवीने किंवा कापड भिजवून कंबरेला शेक द्यावा.
खोबरेल तेलात थोडे कापूर टाकून ते हलके गरम करा आणि या तेलाने कंबरेवर हलक्या हाताने मसाज केल्याने वेदना कमी होतात.
आल्याचा रस किंवा आल्याचा चहा पिल्याने शरीरातील अंतर्गत सूज आणि कंबरदुखी कमी होते
मोहरीच्या तेलात ४-५ लसणाच्या पाकळ्या काळ्या होईपर्यंत गरम करा, हे तेल कोमट झाल्यावर कंबरेला लावल्यास जुनाट कंबरदुखी देखील बरी होते.
रोज रात्री झोपताना कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद टाकून पिल्याने हाडे मजबूत होतात आणि शरीराचे दुखणे थांबते
पाठीवर झोपताना गुडघ्याखाली मऊ उशी ठेवावी यामुळे पाठीच्या कण्यावर येणारा ताण कमी होतो.