Anuradha Vipat
शरीरात प्रथिनं ही स्नायू, त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असतात.
प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे शरीरातील स्नायूंचे प्रमाण कमी होऊ लागते.
प्रोटीनची कमतरता झाल्यास केस पातळ होतात, गळतात आणि नखे ठिसूळ होतात.
जर तुम्हाला जेवणानंतरही लगेच भूक लागत असेल, तर शरीरात प्रोटीनची कमतरता असू शकते.
त्वचा कोरडी पडणे, चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या येणे किंवा त्वचेचा रंग निस्तेज होणे ही प्रोटीन कमी असल्याची लक्षणे आहेत.
वारंवार आजारी पडणे किंवा संसर्ग होणे हे प्रोटीनच्या अभावाचे लक्षण आहे.
शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवणे, सतत झोप येणे किंवा कामात लक्ष न लागणे हे देखील प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते.