Anuradha Vipat
वयाच्या तिशीनंतर शरीरातील कोलाजन कमी होऊ लागते आणि चयापचय शक्ती मंदावते.
वयाच्या तिशीनंतरही तरुण आणि फिट दिसण्यासाठी खालील ५ सवयी आजच लावून घ्या.
रोज रात्री झोपण्यापूर्वी चेहरा स्वच्छ धुवा, टोनिंग करा आणि मॉइश्चरायझर लावा.
दिवसातून किमान ३-४ लिटर पाणी प्या. शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडल्याने त्वचेवर नैसर्गिक चकाकी येते.
आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळे, सुका मेवा आणि प्रथिनांचा समावेश करा.
रोज ७-८ तासांची शांत झोप घ्या. झोपेतच शरीर स्वतःला रिपेअर करते.
दिवसातून किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा.