Anuradha Vipat
तुम्ही तुमच्या वयाच्या इतर लोकांपेक्षा शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या जास्त फिट आहात की नाही हे सहज ओळखता येते.
केवळ जिममध्ये जाणे किंवा अंगावर स्नायू असणे म्हणजेच फिटनेस नव्हे. जीवनातील खरी तंदुरुस्ती खालील लक्षणांवरून दिसून येते.
तुम्ही जेव्हा ३ ते ४ मजले जिने न थांबता सहज चढून जाता आणि वर पोहोचल्यावर तुमचा श्वास सामान्य असतो.
अंथरुणावर पडल्या पडल्या ५ ते १० मिनिटांत तुम्हाला सुखाची झोप लागते आणि सकाळी उठल्यावर थकवा जाणवत नाही.
पाय न वाकवता किंवा पाठीत कळ न येता तुम्ही जमिनीवर पडलेली वस्तू सहज वाकून उचलून घेता.
दुपारचे जेवण झाल्यावरही तुम्हाला झोप येत नाही आणि संपूर्ण दिवस तुमचा ऊर्जा स्तर टिकून राहतो.
सण-वार किंवा पार्ट्यांमध्ये थोडे जास्त खाल्ले तरीही तुमचे वजन लगेच वाढत नाही, ते नेहमी नियंत्रणात राहते.