Anuradha Vipat
बदामामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ई आणि कॅलरीज भरपूर प्रमाणात असल्याने जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास अपचन, बद्धकोष्ठता, वजन वाढणे आणि ऍलर्जीसारख्या समस्या येऊ शकतात.
बदामामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास पचनक्रिया बिघडू शकते आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
बदामामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास वजन वाढू शकते.
काही लोकांना बदामाची ऍलर्जी असू शकते, ज्यामुळे त्वचेवर रॅशेस, खाज किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
बदामामध्ये ऑक्सलेट्स नावाचे घटक असतात, जे जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास मूत्रपिंडात खडे होण्याची शक्यता वाढू शकते.
जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ई घेतल्यास विषबाधा होऊ शकते, ज्यामुळे थकवा, डोकेदुखी आणि दृष्टी कमी होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
जास्त प्रमाणात बदाम खाल्ल्यास इतर पोषक तत्वांचे शोषण कमी होऊ शकते.