Yoga For Sleep : रात्री शांत झोप लागत नाही? मग दरोरज करा 'ही' योगासने

Mahesh Gaikwad

शांत झोप

आजकालची धकाधकीची जीवनशैली आणि कामाचा ताण यामुळे अनेकांना रात्री शांत झोप लागत नाही.

Yoga For Sleep | Agrowon

मानसिक तणाव

याशिवाय कामाचा अति ताण आणि मानसिक तणावामुळेही अनेकांना झोप लागत नाही.

Yoga For Sleep | Agrowon

योगासने

तुम्हालाही या समस्येने ग्रासले असेल, तर अशी काही योगासने आहेत जी दरोरज केल्यास तुमची झोप न येण्याची समस्या दूर होण्यास मदत होईल.ॉ

Yoga For Sleep | Agrowon

उत्तानासन

या आसनामुळे शरीरातील स्नायूंना ताण मिळतो, लवचिकता वाढते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि तणाव कमी होण्यास मदत होतो.

Yoga For Sleep | Agrowon

अर्ध उत्तानासान

या आसनामुळे स्नायू मजबूत होतात, पाठदुखी कमी होते, पचन सुधारते आणि तणाव कमी होतो.

Yoga For Sleep | Agrowon

सुप्त बध्दकोनासान

हे आसन मन शांत करते, तणाव कमी करते आणि चांगली झोप येण्यास मदत करते. तसेच रक्ताभिसरण सुधाण्यास मदत होते आणि शरीराची लवचिकताही वाढते.

Yoga For Sleep | Agrowon

सुखासन

हे एक सोपे आसन असून यामुळे पाठीचा कणा, खांदे आणि कूल्हे सरळ ठेवण्यास मदत होते. तसेच शरीरातील ताण कमी करून शांत आणि स्थिरता येते.

Yoga For Sleep | Agrowon

बालासन

हे एक सोपे पण प्रभावी आसन असून याचे अनेक फायदे आहेत. हे आसन तणाव कमी करते तसेच या आसनामुळे शरीराला आणि मनाला आराम मिळतो.

Yoga For Sleep | Agrowon
Agrowon
अधिक पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा....