Health Tips : वेळीच टाळा 'या' चुकीच्या सवयी ; अन्यथा आरोग्यावर होतील गंभीर परिणाम

Mahesh Gaikwad

चुकीच्या सवयी

आपल्या दैनंदिन आयुष्यातील काही चुकीच्या सवयींचा परिणाम हळूहळू आपल्या आरोग्यावर होतो. त्यामुळे वेळीच या सवयी टाळल्यास आपल्याला निरोगी आयुष्य लाभते.

Health Tips | Agrowon

अपुरी झोप

निरोगी आरोग्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे आहे ते म्हणजे पुरेशी झोप. दररोज ७-८ तास झोप घेणे आवश्यक असते. अपुऱ्या झोपेमुळे मेंदूच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.

Bad Habits | Agrowon

शारीरिक हालचाल

शारीरिक हालचाल न केल्याने वजन वाढणे, पचनक्रिया बिघडणे आणि चयापचायाची क्रिया मंदावते.

Bad Habits | Agrowon

जास्त साखर खाणे

जास्त प्रमाणात साखर खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक असते. यामुळे मधुमेह, लठ्ठपणा आणि हृदयरोगाचा धोका वाढतो. त्यामुळे साखरयुक्त पेय आणि स्नॅक्स टाळावे.

Bad Habits | Agrowon

कमी पाणी पिणे

कमी पाणी पिण्याची सवय गंभीर आजारांसाठी कारणीभूत ठरते. कमी पाणी पिण्याने डिहायड्रेशन, त्वचेच्या समस्या यासह मूत्रविकाराचा धोका वाढतो.

Bad Habits | Agrowon

धूम्रपान मद्यपान

धूम्रपान आणि मद्यपानाच्या सवयीमुळे फुफ्फुसाच्या आजारांसह यकृत, ह्रदय विकार आणि कर्करोगाचाही धोका संभवतो.

Bad Habits | Agrowon

मानसिक तणाव

सतत मानसिक तणावात राहिल्याने त्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो. यासाठी नियमित व्यायाम, मेडिटेशन करणे फायदेशीर ठरते.

Bad Habits | Agrowon

निरोगी आरोग्य

आपल्या दैनंदिन आयुष्यातील या काही सवयी जर आपण बदलल्या तर त्याचा आपले आरोग्य निरोगी राहण्यास फायदा होतो.

Bad Habits | Agrowon
अधिक पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा....