Anuradha Vipat
वजन कमी करायचे असेल किंवा वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल, तर "तांदूळ खावेत की पोळी?" हा प्रश्न अनेकांना पडतो.
वजन वाढणे किंवा कमी होणे हे केवळ तांदूळ किंवा पोळीवर अवलंबून नसून आहार, कॅलरीचे प्रमाण आणि जीवनशैली यावर अवलंबून असते.
तांदूळ हा कार्बोहायड्रेटचा चांगला स्रोत आहे. तो सहज पचतो आणि शरीराला त्वरित ऊर्जा देतो.
पचायला हलका असतो. शरीराला जलद ऊर्जा मिळते. पचनाच्या समस्यांमध्ये उपयुक्त ठरू शकतो.
पांढऱ्या तांदळात फायबरचे प्रमाण कमी असते. जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास भूक लवकर लागू शकते.
फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पोट जास्त वेळ भरलेले वाटते. वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
जास्त तूप किंवा तेल लावून खाल्ल्यास कॅलरी वाढू शकतात. काही लोकांना गहू पचण्यास त्रास होऊ शकतो.