sandeep Shirguppe
धावपळीची जीवनशैलीबरोबर चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे लठ्ठपणाचे प्रमाण भरपूर वाढलं आहे.
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी अनेकजण जीममध्ये व्यायामाचे धडे गिरवत असतात.
पण पोषक आहार आणि नियमित व्यायाम केल्यास जीममध्ये दिवस-दिवस घाम गाळण्याची गरज भासत नाही.
सकाळी दिवसाची सुरुवात पाणी किंवा डिटॉक्स वॉटर पिऊन करा. यामुळे तुमच्या शरीरातील अनेक खराब कॅलरीज कमी होण्यास मदत होईल.
डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी लिंबू, काकडी, पुदीना रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी उठल्यावर याचे रिकाम्या पोटी सेवन करा.
लिंबामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडेंट्स असतात ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होते आणि बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन देखील होते.
तणाव आणि जंक फूडच्या सेवनामुळे शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते. यामुळे वजन वाढू शकतं.
वाढलेल्या वजनामुळे हृदयविकार, सांधेदुखी, या सारख्या समस्या होऊ शकतात.