Anuradha Vipat
पिवळ्या केळ्यांपेक्षा लाल केळी आरोग्यासाठी अधिक शक्तिशाली आणि फायदेशीर मानली जातात.
लाल केळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी६ भरपूर प्रमाणात असते. हे दोन्ही घटक शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.
यात पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. पोटॅशियम शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत ठेवते आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
लाल केळी डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम असून दृष्टी सुधारण्यास आणि मोतीबिंदूचा धोका टाळण्यास मदत करतात.
लाल केळ्यामध्ये पिवळ्या केळ्यांच्या तुलनेत कमी कॅलरीज असतात आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे पोट बराच वेळ भरलेले राहते.
ज्यांना सतत बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो, त्यांच्यासाठी लाल केळी एक उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे.
लाल केळ्यामध्ये नैसर्गिक शर्करा असते, जी शरीराला त्वरित ऊर्जा देते.