Anuradha Vipat
तुम्हाला जर झोप न लागण्याची समस्या असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा झोपेच्या तज्ञांशी संपर्क साधा.
कामाचा किंवा वैयक्तिक जीवनातील ताण-तणाव झोपेवर परिणाम करू शकतो.
अनियमित झोपण्याच्या वेळा, उशिरापर्यंत जागे असणे, किंवा कामाच्या वेळापत्रकात बदल यामुळे झोप नीट न लागण्याची समस्या येऊ शकते.
जास्त प्रमाणात कॅफीन किंवा अल्कोहोलचे सेवन, किंवा रात्रीचे जड जेवण झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते.
काही शारीरिक किंवा मानसिक आजार, जसे की ऍंग्झायटी, नैराश्य, किंवा श्वसनाचे आजार झोपेवर परिणाम करू शकतात.
खूप जास्त प्रकाश, आवाज, किंवा अस्वच्छ वातावरणामुळे झोप न लागणे किंवा झोपेतून उठणे होऊ शकते.
काही औषधे देखील झोपेवर परिणाम करू शकतात.