Aslam Abdul Shanedivan
आपल्या आरोग्यासाठी भाज्यांबरोबरच फळांचे सेवनही फार महत्त्वाचे आहे.
असेच एक असून जे व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक घटकांनी परिपूर्ण आहे.
या फळाला रास्पबेरीचे किंवा रसभरी असे म्हणतात. याच्या खाण्याचे फायदे अनेक आहेत
रसभरी हे एक रसाळ फळ असून ते गुलाब वर्गीय आहे. याचा रंग लाल, काळा, जांभळा असा असतो
वाढत्या वजनामुळे त्रासलेले लोकांसाठी रसभरी उपयुक्त आहे. यातील व्हिटॅमिन सी लठ्ठपणा कमी करण्यास उपयुक्त ठरते.
काळ्या रसभरीच्या उपयोगाने कर्करोगाचा प्रतिबंध होण्यास मदत होते. यातील व्हिटॅमिन-ए, सी, ई, फॉलिक ॲसिड, कॅल्शियम, सेलेनियम, इलाजिक ॲसिड, फेरुलिक ॲसिड, क्वेर्सेटिन आणि अँथोसायनिन्स सारखे गुणधर्म कॅन्सरला रोखतात.
मधुमेही रुग्णांना गोड खाण्यासाठी हे फळ उपयुक्त असून ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी संतुलित करून मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करते.