Deepak Bhandigare
रामफळात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते, हे सर्व पोषक घटक आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत
रामफळातील व्हिटॅमिन सी हे एक अँटिऑक्सिडंट असून ते रोगप्रतिकारकशक्ती वाढण्यास मदत करते, तर पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम शरीरातील चयापचय क्रिया संतुलित राखते
रामफळातील पोटॅशियम, मॅग्नेशियममुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते, यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होऊ शकते
रामफळात फायबरचे प्रमाण अधिक असल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते, हे फळ बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या आरोग्याच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते
रामफळ हे 'व्हिटॅमिन सी'चा उत्तम स्रोत असून, ज्यामुळे रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होऊन सर्दी, खोकला तसेच इतर संसर्गांपासून संरक्षण मिळते
रामफळामध्ये असलेली नैसर्गिक साखर जसे की फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज शरीराला तत्त्काळ ऊर्जा पुरवतात, त्यामुळे थकवा कमी होतो
रामफळात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमसारखी खनिजे असल्याने हाडे मजबूत आणि निरोगी राहण्यास मदत होते
रामफळात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने त्वचा तरुण राहते आणि केसही मजबूत होतात, 'व्हिटॅमिन ए आणि सी'मुळे नैसर्गिकरित्या त्वचेला उजळपणा मिळतो